• 2008-06-23

    可爱。 - []

    大风大雨电闪雷鸣,这样一个刺激的天气里显然不适宜写些刺激的文章。世界是平的,刺激过了头就不太好了。做一个尖酸刻薄的女人需要本钱,漂亮或者智慧,总要有一样。我都不太合格。可我了解的女人们之中,总有合格的。

    我没看过亦舒,但是却看过张爱玲苏青,并且,我周围还有一群群的新女性,她们有的还看安妮宝贝。有名言曰:上帝创造女人的时候是一个样子,她们自己呈现出来的又是另外一个样子。我想,周遭的这些谋面的或者未谋面的女性,这句话正是她们的写照。

    有的丝绸衬衫鱼嘴高跟鞋,不是在提案就是在提案的路上,她们深谙办公室政治,有时候会有一段办公室恋情调节气氛。我总是笑称她们是成功人士,阶级精英,虽然她们最渴求的也许只是一份爱情。有的作女愤青状,环保,社会问题,内幕,真真假假,总能从她那里得到第一手资料,让你不禁感叹,我们生活的这个世界究竟怎么了?再有的是文艺类的,年少时的梦啊,像张艾嘉唱的那样,最后都成了凋零的花,只是时间抹不去溪流里散落的花瓣,她们以行走的姿态行走在各个风景优美的角落里,天涯海角的感世伤怀;还有的颓废派,暗夜,摇滚乐,没完没了的PARTY,醉酒而归,仿佛一只涅盘的凤凰。再有的,只是安静甜美的做居家女,烘烤小芝士蛋糕,奔走在宜家的厨房用品展柜,动手做布娃娃抱枕,还有一台缝纫机。

    以上所有的类型,都是我愿意了解的对象。她们也许划分并不那么明显,只是尖酸刻薄的时候是一个样子,感世伤怀的时候是另外一个样子,这会让你无所适从,用简单粗暴的处世原则对付不了她们,她们是这个样子,也是那个样子。但都改不了,她们可爱的本质。无论是对着曾经的理想唏嘘感叹,还是为一段恋情痛彻心扉,或者是对上司社会黑暗破口大骂,这些人都在认真的走过生命里每一段时光,我曾经为有些残破的结局惋惜不已,但是一切都还没有结束,她们各自都行走在各自的路上,一如既往的,或者重新启程。

  •      大灾难后的心理援助在中国是一个比较落后的部分,事实上它非常重要,灾难总会过去,但在这个过程中心理受到伤害的话,有可能是一生的阴影。我的采访对象他最近几年都在研究唐山大地震心理创伤,是中国最活跃的心理创伤研究人员。目前,他们正在北京培训专业人员,预计下周上半段会到达成都,在政府的支持下,展开危机干预和实施危机应急管理。
    希望所有参与救灾的人员和志愿者们能够看到这篇文章,避免给自己和受难者带来二次创伤。
      
    到灾区之后-写给地震后救援人员心理救援和自我身心调试须知
    创伤后救援者可取和不可取的行为
    对于受灾群众的心理救援
    当灾难刚刚发生时,在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上
    要说:
    • 对于发生在你身上的事情你所经历的痛苦和危险,我觉得感到很难过。
    • 你现在安全了(如果这个人确实是安全的)。
    • 我很高兴现在你和我一起在这里。
    • 我很高兴你正在跟我说话。
    • 这不是你的错。
    • 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
    • 你有这样的感觉是可以理解的是很正常的,每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
    • 看到/听到/感受到/闻到这些一定很令人难过/痛苦。
    • 你是不会发疯的。
    • 事情可能不会一直是这样的,它会变得更好好起来的,而你也可以变得更好会好起来的。
    • 你的想象会造成一个比事情原本的样于更可怕的现实。你现在不应该去克制自己的情感,
    • 哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都是没关系可以,你要表达出来的。
      
    不要说:
    • 我知道你的感觉是什么。
    • 我了解。
    • 你能活下来就是幸运的了。
    • 你能抢出救回些东西算是幸运的了。
    • 你是幸运的,你还有其它别的孩子/亲属等等。
    • 你还年轻,能够继续你的生活/能够再找到另一个人。
    • 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
    • 在她/他死前已过了又好又丰富的一生。
    • 她/他现在去了一个更好的地方/更快乐了。
    • 在悲剧之外会有好事发生的。
    • 你会走出过来的。
    • 不会有事的,所有的事都不会有没问题的。
    • 你不应该有这种感觉。
    • 时间会治疗一切的创伤。
    • 你应该要回到你的生活继续过下去。
     
    对于你自己-帮助者的自我保护
    保护你的感觉:

        帮助者的自我保护
    地震和其他重大灾难的救援者,常常会出现由于对生还者及其创伤材料的同情和共情,而使作用出现替代创伤,到自己出现严重的身心困扰,甚至心理崩溃。灾场如战场,因此在下到现场,请你务必注意以下问题,及时进行自我调适和帮助,并在必要时寻求专业人士的帮助。
    出现心理崩溃感的征兆和表现:
    • 身体反应:易疲劳
    • 体能下降,
    • 由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等
    心理反应:创伤反应和人际冲突。
    • 与他人交流不畅:亲密感问题
    • 情感迟钝
    • 怀疑自己的职业选择
    • 绝望
    • 感到软弱、内疚和羞耻,感到自己的问题与受灾患者相比微不足道
     • 失去对公平、善恶的信念,愤世嫉俗。
     • 对自己经历的一切感到麻木与困惑。
     • 过份的为受害者悲伤、忧郁。
    • 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围人亲友、政府官员、媒体感到愤怒。
    • 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力。
     • 由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,此时容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
     • 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪。
    • 感到不够安全
    • 睡眠出现问题,噩梦
    • 集中注意和决策困难
    • 缺乏自制力,愤怒,缺乏耐心,与他人关系紧张。
    • 失去信任感
    职业困扰:耗竭感
    • 怀疑自己的职业选择
     • 绝望
     • 感到软弱、内疚和羞耻,感到自己的问题与受灾者相比微不足道
     • 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力
    • 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪
    • 过份的为受害者悲伤、忧郁
      
    为何会出现这样的问题
    • 缺乏休息制度
    • 工作量过大
    • 缺乏他人的指督导
    • 救援者治疗师有自己的个人创伤问题个人的压力
    • 对自己过高期望
     
    为了更好地帮助地震灾难的受害者,你应该怎样应对
    确保获得:休息,饮食,支持,表达
    •改变上述危险因素
    • 巩固和完善自身的社会支持系统:与家人和朋友保持联系
    • 同事间相互侪支持,适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享(如果可能,每天找一个时间救援人员一起分享自己的情绪)
    • 找到放松和娱乐自己的方法,安排好充分的休息和娱乐
    • 定时定量的饮食,不管是不是有胃口
    • 避免不必要的伤害(如果可能尽量不去其他灾难的现场现场)。
    • 注意休息(不要总和受害者或幸存者在一起,每天必须有救援者们单独在一起的时间)。
    • 找到表达自己的方法 :考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难报告
      • 与你的同伴相互鼓励、,打气,相互肯定,绝不要相互指责
      • 允许自己有一些负面的情绪,并表达和疏泄出来
      • 在需要时,及时提出需要帮助
      
    你我们怎样寻求和获得专业的心理帮助
    进一步的信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/,上面有专业心理创伤和灾难心理干预专家的名单。如果条件许可,而且你感觉自己的问题无法自己解决,请考虑找注册系统中的专家寻求帮助。进一步心理咨询和帮助信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/,寻求专业心理创伤和灾难心理干预专家的帮助。
      
    请您随身携带这份资料,并在未来一段时间内反复阅读并尽量按照我们建议的去做,这会帮助您更好地帮助地震的受害者,并回到正常的生活中来。

    以上是今天在赵赵的博客看到的内容,特转了过来,希望对每一个人都能起到一点作用。另外,请正确认识爱心的意义,不要传达“金钱是衡量道德的标准”的观点,不要攀比,谩骂,这是一种恶俗的价值观。(很高兴我们这里没有这种现象,请正确影响身边的人)

  • 2007-11-29

    笑话三则。 - []

    世界不一定是平的,但是世界一定是平衡的。否则,人生的大厦就要倾泻坍塌,你最后就被埋在里面了,最可怕的是,还没有人来救你。

    所以,挑不起大梁的时候住住小茅棚就好了。一样遮风挡雨,不平衡的时候也不会死得太难看。

    名利就是我们的宠物,一旦饥饿了就使劲往人跟前凑。加上它们叫的很凶的样子,我们经常跟着它们团团转。

    所以,养宠物一定要慎重。搞不好你就要为它们擦屁股。

    人生就是由很多琐碎组成的,正如时间是一秒一秒过的。这是自然规律。

    人生就是由三件大事组成的:出生,出生到死亡之间,死亡。正如日出又日落一样。这也是自然规律。

  • 最近这些天很乱。搬了新家,当然希望别的东西也能连带崭新起来,比方说生活啦,工作啦。可偏偏日子的脾气还是那么犟,死不悔改,一直保持了(le)无生趣的状态,所以,我激昂的心情碰到残破的日子,废砖乱瓦裹着钢花四溅,场面谓为壮观哇~

    新和旧的交锋,当然也埋藏着不舍和迷惑。想要转航干别的行当,在似乎看到了曙光的同时,又回头看了干了几年的广告。好歹,也浸泡着我宝贵的青春年华呢,就此把它扔到垃圾桶还真有些不舍。这就是一个广告人的悲哀,激情和创意只有那么几年,这几年里有人追求功名,有人追求利禄,再有的人就像我一样,让这个行业在自己的心上留下了一个漏洞,再也补不上了,无谓的给自己的人生增加一个遗憾。与其说不舍得离开,不如说是自己不甘心。可不甘心又怎样呢,更关键的是,它成了一块鸡肋,却要拿我的青春蘸酱。算了算了,也甭不甘心了,不就是青春嘛,好像谁没有似的。再说,即便不把青春安放在这里,也得安放在别的行当,再不就要奉献给人民奉献给党,看看我好像也没有那么高的觉悟呢。

    不过,想想我刚入行的时候,的确是有过类似“为中华之崛起而读书”的想法,尽管是类似的想法,也曾遭到过晃悠等革命老同志的耻笑。当然,现在谁要有这样的想法,我也会义不容辞的耻笑他滴~~~慢慢的,发现搞事业是要遭人腹诽的,尤其在事业的初期高尚的理想更容易让人不理解,那么我们就搞搞职业吧,好歹自己也要精通专业才能对的起自己啊。可职业化的道路也不是好走的,要不我现在心里还有一个遗憾呢。再到后来,工作就是工作,兵来将挡,水来土淹,没有什么两样了。我,就是这么堕落的。有时,只能用这样的理由安慰自己,天上的月亮只有一个,星星却有很多。木办法,谁叫我是星星命呢。

    所以,现在广告行业好多美其名曰自恋的同志,明明是个星星非要当自己是月亮,本人就会非常的看不上眼。小白领,再多的愁与苦,无非是要求加薪上司不答应,同事升的太快眼气不过,再不就是被人甩了身材又走样了名牌商品大减价没赶上,说白了就是吃饱了撑的,弄些哀怨情绪也好显得自己有文化,非要跟行业跟人生跟理想扯上边,本人也只有冷笑三声白眼一个

    说着说着就走题了,星星的人生还真是没什么好说的。转不转航其实也没有那么重要的样子,关键是在这个行当里沉闷下去的激情,要找到另一个喷发的出口。

     

  • 家终于搬完了,告别了住了3年的熟悉街区。临走的时候慌慌张张,连蹦带跳的滚下楼梯,还拽着两个大袋,搬家公司在外面等着呢,也没功夫学电视连续剧里那肝肠寸断的回眸一瞥。

    进了新家,一屋子乱七八糟铺陈了一地,要是一地金银细软该多好啊,好歹也能数数,还能越数越高兴。随后,以我的幻想开始,以我和晃悠腰痛腿痛两眼浮肿外加皮肤明显失去光泽告终,家里总算有个家样了。也没有电视连续剧里那种欢天喜地。

    反正,将近一个月过去了,黑黑的黑夜要过去了,白白的白天要重新来临。接下来似乎又到了做白日梦的季节,又可以无休止且不负责任的计划我的人生了,反正也就是想想就算的。但是经历了这次搬家浩劫,突然觉得疲于奔命的生活也挺带劲,把人掏空了不可,每天没有别的欲望了,躺床上睡觉就是生活的唯一盼头。似乎活得也挺简单。

    没有别的事情发生,但是还有好多事情要发生。李寿全好像说过,人总是被过去赶着逃,被未来牵着跑,所以也不用担心,该来的总是要来的,而且,把我们一个个都锻炼成了wei人,可能是伟大的人,也可能是萎靡不振的人,当然,还有极少数个别可能是猥琐的人。。。